Individuell psykoterapi

Vi erbjuder individualterapi utifrån dina förutsättningar och behov. Terapierna kan vara av kortare eller längre karaktär. Vi kommer tillsammans överens om hur terapin ska se ut för dig. Du behöver inte ha någon diagnos för att söka psykoterapi hos oss. Många som söker terapi hos oss kan känna sig oroliga och ångestfyllda eller ledsna utan att förstå varför. Andra som söker psykoterapi vet tydligt att de vill bearbeta svåra barndomshändelser som även påverkar dem negativt idag, inte minst i kärleksrelationer. 

Det finns flera olika inriktningar inom psykoterapin. Vi på Acanthus kan erbjuda dig:

Psykodynamisk psykoterapi

Här är fokus på att förstå svåra känslor och hur dessa kan vara kopplade till tidigare erfarenheter i barndomen. Som barn har du lärt dig vissa strategier som fungerat för dig utifrån rådande omständigheter. Exempelvis att prestera för att få bekräftelse. Som vuxen kan dessa strategier ställa till det för dig i form av stress, utmattning och stark självkritik. Genom terapi får du ökad förståelse för dina symtom och strategier och på så vis möjlighet att påverka och styra ditt liv i den riktning du önskar.

Affektfokuserad psykodynamisk terapi, APT
(Affect Phobia Therapy)

Affektfokuserad psykodynamisk terapi, APT är en terapiform som kombinerar psykodynamisk teori, anknytningsteori , affekteori och tekniker från kognitiv beteendeterapi.  Grunden här är att vi behöver våra känslor för att förstå våra behov, och  psykiskt illabefinnande uppstår när vi undviker eller är rädda för vissa känslor. Terapin syftar till att hjälpa dig att identifiera, förstå och våga uppleva dessa känslor i stället för att undvika dem.

KBT, Kognitiv beteendeterapi

KBT, Kognitiv beteendeterapi, är en terapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Målet är att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden för att må bättre och hantera problem mer effektivt. Terapin är ofta strukturerad, tidsbegränsad och innehåller praktiska övningar även mellan sessionerna.

EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, är en terapimetod främst för att behandla trauman och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Metoden kombinerar minnesbearbetning med ögonrörelser eller annan bilateral stimulering för att hjälpa hjärnan att bearbeta och minska den känslomässiga laddningen i svåra minnen.